Traduzido de https://psychedelicstoday.com/2020/05/27/everything-you-need-to-know-about-psychedelic-integration/
Sem dúvida, os psicodélicos são ferramentas valiosas para o autoconhecimento, transformação e cura, permitindo-nos observar nossos trabalhos interiores e entender o mundo ao nosso redor de novas maneiras. Por natureza, os psicodélicos são desestabilizadores, pois facilitam estados incomuns de consciência, nos catapultando para fora dos limites de nossas percepções cotidianas. Eles nos curam ao interromper nosso fluxo normativo de consciência, levando a uma infinidade de idéias (insights), variando do somático ao misticamente inefável.
Mas os psicodélicos e as realizações que eles permitem não mudarão necessariamente sua vida se você não se comprometer a trabalhar com a experiência posteriormente. Essa etapa é conhecida como "integração psicodélica" e envolve mastigar nossas experiências, digerir quaisquer insights e adotar medidas práticas para implementá-los como mudanças positivas.
Pesquisadores de psicodélicos e psicoterapeutas psicodélicos há muito consideram a integração um componente-chave na cura psicodélica. De fato, eles enfatizam muito as “sessões integrativas de acompanhamento” pós-experiência como uma abordagem científica para o tratamento posterior. Muitos acreditam que protocolos e estratégias de integração desempenham um papel crucial em resultados terapêuticos positivos a longo prazo, e alguns até argumentam que o valor da integração é maior do que as próprias sessões psicodélicas.
O que significa integração psicodélica em termos práticos?
Fazer uma viagem psicodélica é muito parecido com uma viagem física. Se você já fez mochilão ou viajou por um longo período de tempo, saberá que voltar para casa muitas vezes pode ser um grande choque para o sistema, às vezes levando semanas - meses até - para se reajustar às nossas vidas normais.
Semelhante às viagens, as experiências psicodélicas também podem mudar nossas percepções sobre o mundo, empurrando-nos para fora de nossas zonas de conforto, para dentro da auto-realização. Retornar aos nossos padrões regulares de vida profissional pode ser psicologicamente perturbador, pois nos vemos irrevogavelmente mudados, enquanto tudo o que deixamos para trás permanece o mesmo. Assim, remodelar nossas vidas para refletir as mudanças internas pelas quais passamos pode ser profundamente desafiador.
A experiência psicodélica produz um espectro de insights, variando de pessoal a transpessoal ao ecológico. Às vezes, uma pessoa ganha uma nova perspectiva sobre quem ela é, mudando a paisagem em torno de seus propósitos profissionais, relacionamentos íntimos e estilos de vida.
A integração psicodélica, então, é o processo de tecer o prático com o místico, levando experiências profundas e inefáveis além da temporalidade do estado psicodélico e fundamentando-o em nossa vida cotidiana na forma de mudanças positivas e duradouras.
Nesse sentido, a integração é um processo ativo e intencional, em que um indivíduo reflete conscientemente sobre sua experiência psicodélica e o que isso significa para eles pessoalmente. Isso envolve explorar como os insights podem ser traduzidas em etapas práticas. A natureza pessoal da integração significa que um indivíduo precisa encontrar uma maneira autêntica de implementar sua experiência de uma maneira que atenda às suas necessidades e personalidade únicas.
Após uma revelação inicial, a experiência, os materiais acessados e os conhecimentos adquiridos podem rapidamente desaparecer em uma memória onírica ou tornar-se psiquicamente compartimentados, perdendo-se no movimentado pulso da vida moderna. Portanto, é importante dedicar tempo para trabalhar conscientemente com essas experiências.
Integração e a importância da definição de intenção antes da sessão
A preparação e a definição de intenção antes da sessão são componentes críticos para a integração. Voltando à metáfora da viagem, a preparação para uma experiência psicodélica é comparada a todo o trabalho necessário para uma viagem de longa distância. Nunca iríamos ao aeroporto pegar um voo sem o essencial: passaporte, dinheiro, uma mala com pelo menos as necessidades básicas e um destino.
Da mesma forma, definir uma intenção é semelhante a ter um destino. Ela pode fornecer uma âncora em uma sessão psicodélica, ajudando a guiar o indivíduo e fornecer uma lente através da qual eles podem processar insights que chegam após a viagem. A integração é única para cada indivíduo - está inextricavelmente entrelaçada com a razão de usar psicodélicos em primeiro lugar.
No clássico cult, The Psychedelic Experience, os ex-pesquisadores de Harvard Timothy Leary, Ralph Metzner e Richard Alpert escrevem:
“Ao planejar uma sessão, a primeira pergunta a ser decidida é 'qual é o objetivo?'” Seja sua intenção se curar de uma experiência traumática, superar o vício, aprofundar sua conexão com a natureza ou examinar um aspecto específico de si mesmo, é importante saber o que você está buscando.
Segundo o psicólogo clínico, terapeuta de integração psicodélica e autor do The Psychedelics Integration Handbook, Dr. Ryan Westrum, a integração psicodélica é um processo contínuo semelhante a uma roda do infinito, na medida em que “histórias futuras serão cultivadas, apoiadas e beneficiadas se você estiver pensando nelas em primeiro lugar."
Outro elemento crucial da preparação envolve cuidar do seu set e setting. "Set" geralmente se refere à mentalidade de uma pessoa antes da sessão. No entanto, também pode incluir estados mentais imediatos e de longo prazo, abrangendo desde medos, esperanças e expectativas sobre a sessão à história pessoal e traços duradouros de personalidade. Quanto melhor a preparação, mais equipado o indivíduo está para integrar suas experiências.
O "setting" é o recipiente da experiência. Isso leva em consideração quando e onde a experiência ocorrerá. Em The Psychedelic Experience, a descrição de "setting" inclui uma dimensão temporal, incentivando os indivíduos que planejam uma sessão psicodélica a reservar até três dias para processar seus insights, para que haja "tempo suficiente para reflexão e meditação". O texto adverte que o retorno ao trabalho às pressas provavelmente "obscurecerá a clareza da visão e reduzirá o potencial de aprendizado".
Da mesma forma, o Dr. Westrum aconselha:
“Pode-se argumentar que as primeiras horas e os dias que se seguem imediatamente à experiência psicodélica são os mais cruciais quando se trata de integração. Em geral, nossos estilos de vida contemporâneos são agitados e nos encontramos constantemente trabalhando, viajando e se movendo. É importante que caso você esteja pensando em tomar um psicodélico, prepare um tempo adequado para fazê-lo, pensando mais apropriadamente como uma experiência de dois dias. Precisamos dedicar um tempo essencial para refletir e digerir o que aconteceu, usando o segundo dia para fins de integração. ”
Ao considerar práticas de integração saudáveis, é essencial que um indivíduo dedique tempo e espaço necessários para o processamento. Os indivíduos geralmente são aconselhados a evitar grandes mudanças de vida nas semanas que se seguem a uma experiência psicodélica e, em vez disso, tirar um tempo para descansar, digerir e destilar ideias antes de iniciar mudanças dramáticas.
Integração, Intuição e "Inteligência de Cura Interior"
O conceito de integração psicodélica está intimamente ligado à "inteligência de cura interior", uma noção originalmente desenvolvida por Stanislav Grof e posteriormente refinada por Michael Mithoefer, pesquisador clínico e diretor médico da Associação Multidisciplinar de Estudos Psicodélicos (MAPS).
A noção de "inteligência de cura interior" é construída com a premissa de que a natureza é inteligente por design. Por exemplo, quando nos machucamos fisicamente, machucando um joelho ou cortando um dedo, nosso corpo inicia automaticamente seu próprio processo sofisticado de cura. Assim como uma semente contém todo o conhecimento para se tornar uma árvore, os seres humanos têm uma capacidade inata de curar quando estão no ambiente certo. Da mesma forma, a psique tem sua própria capacidade de cura inata para se estender em direção à totalidade. No processo de integração, os indivíduos são incentivados a se conectar com sua inteligência interior de cura e a assumir a responsabilidade de se reparar.
O Campo Emergente da Terapia de Integração Psicodélica
Com o renascimento psicodélico em pleno andamento e o ressurgimento de pesquisa, iluminando o potencial terapêutico dos alucinógenos, não é surpresa que a opinião pública dos psicodélicos esteja começando a mudar.
Mas o estigma em torno dos psicodélicos ainda existe. Por esse motivo, os indivíduos que passam por experiências psicodélicas fora de um paradigma psicoterapêutico ou clínico enfrentam desafios ao reentrar no seu dia-a-dia. O motivo é que eles geralmente não têm ninguém com quem compartilhar abertamente a experiência e nenhum recurso disponível para ajudar a analisar os meandros da viagem.
Às vezes, os indivíduos precisam procurar apoio profissional para digerir a experiência adequadamente. Infelizmente, a maioria dos terapeutas convencionais não está preparada para ter uma conversa construtiva sobre psicodélicos. Como resultado, muitos pacientes se sentem relutantes em falar sobre sua experiência por medo de serem julgados.
Essa lacuna no sistema de saúde mental associada ao crescente interesse público em psicodélicos cria uma demanda maior por terapeutas psicodélicos. Como resultado, o número de terapeutas, treinadores e especialistas em integração está aumentando. A nova e crescente subdisciplina da integração psicodélica ganhou destaque, criando uma ponte entre a prática psicoterapêutica tradicional e o "uso underground", no qual os dois se cruzam.
Muitas pessoas que não seguiram o caminho institucional para se tornar um profissional de saúde mental credenciado estão emergindo como profissionais nesse espaço. Mas, o que torna um indivíduo qualificado para ser um especialista em integração? Até certo ponto, parece que uma experiência psicodélica genuína tem maior precedência do que certificações formais.
Ao escolher um terapeuta ou coach de integração para trabalhar, o especialista em integração Dr. Ryan Westrum expressou sua preocupação com as pessoas que caem nas mãos erradas:
"Terapeutas e coachs de integração que não têm formação psicológica ou uma profunda compreensão do mundo da consciência me assustam. Existe beleza se chamarmos algo de "emergência espiritual", mas se você começar a reconhecer que uma pessoa tem ideias suicidas ou depressão crônica que não foi superada, você precisa de um apoio psiquiátrico e psicológico saudável. "
Ele é cuidadoso ao enfatizar que, além de ter o treinamento para lidar com cenários tão difíceis, ele acredita que “o relacionamento é o número um” e que, em última análise, “é preciso haver um relacionamento estabelecido que pareça seguro, amigável, sem julgamentos e esteja disposto a ouvir para onde você precisa ir. ”
Além dos paradigmas psicoterapêuticos e de pesquisa, a integração psicodélica está começando a se enraizar como tendência. Nos Estados Unidos, existem agora diversos círculos de integração pública emergindo na forma de grupos presenciais e online. Os círculos de integração psicodélica fornecem aos indivíduos que não podem pagar terapia ou treinamento particular uma alternativa de baixo custo. Isso lhes dá um espaço livre de julgamento para falar sobre suas experiências e fornece acesso a uma comunidade que, de outra forma, não estaria lá.
Reconhecendo a crescente necessidade de alfabetização psicodélica na saúde mental, os fundadores da Psychedelics Today, Kyle Buller e Joe Moore, criaram um curso on-line "Navegando com psicodélicos para clínicos e terapeutas", especialmente dirigido a profissionais de saúde que buscam aprofundar seus conhecimentos em pesquisas psicodélicas e apoiar seus clientes com integração psicodélica.
A integração é sempre necessária?
Pedi ao Dr. Westrum seus pensamentos sobre a importância da integração após uma experiência psicodélica. Sempre é necessário? Ele advertiu:
"A situação nunca está relacionada a você não estar tomando o suficiente ou não tendo experiências suficientes. Pelo contrário, é que você não está processando-as adequadamente. Em 90% dos casos, você analisa o comportamento e o estilo de vida das pessoas apenas para descobrir que elas ainda estão presas, não estão pegando o que estão aprendendo por meio de experiências psicodélicas e integrando-as ".
Pode ser útil imaginar a integração como existente em um espectro ou continuum. Quatro dias de cerimônias consecutivas de ayahuasca provavelmente exigirão mais tempo para a integração do que uma experiência de microdosagem. Mesmo se acharmos que não temos nada que precise ser integrado, o Dr. Westrum nos estimula a "pelo menos processar a experiência ao nível de poder descartá-la", enfatizando que "tudo merece ser integrado em nossas vidas".
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